哪些体质的人群不宜参加冬泳锻炼

发表日期：2011-1-27 次数: 1480 次

如今冬泳已经成为一种新的养生方式，很多冬泳爱好者通过冬泳锻炼，在改善心肺功能，提高耐寒能力，增强食欲和睡眠方面都有明显的效果。但是在中医看来，有以下三种体质的人，并不适合冬泳。

　　一是阳虚体质的人，由于自身阳气虚弱，身体容易生内寒，如遇寒冷刺激身体便会出现不适。

　　其次是气郁型体质和血瘀型体质的人也不适宜冬泳，因为这类人自身气血运行不畅，再遇寒邪则气血瘀滞更甚。

　　相对而言，阴虚型体质的人，则较为适宜参加冬泳，因为这类人往往内热较盛，自身耐寒能力较强，多接触冷水反而能够令体内积热消散，进而使身体阴阳平衡。

　　患有较严重的心脏病、较严重的高血压、肝炎、肾炎、中耳炎、胃溃疡及传染性皮肤病等患者不宜参加冬泳；患有癫痫病、精神病的人也不宜参加冬泳。另外，儿童和70岁以上的老年人及体质较弱的人，由于身体状况特殊也不宜参加冬泳

　　冬泳的好处：1.可以锻炼意志品质；2.可以增强心肺功能，预防心血管疾病；3.可以提高神经系统调节能力，增强自身免疫力；4.可以提高体温调节能力，预防感冒发生。