春季健康饮食之缓解春困的食疗法

发表日期：2011-4-12 次数: 1884 次

温暖的春天如约而至固然让人欣喜，但是午后的困顿每每让人提不起精神。最近许多上班族最大的感受除了“困”，还是“困”，既然没有办法在上班时睡觉，那能不能吃点东西来缓解下困劲呢？

　　足够的蛋白质是维持人精力的重要物质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以多吃一些瘦肉、鸡肉和低脂奶制品能够很好地补充蛋白质，而这些食品也不会让你的身材“走形”。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、桔子、香蕉、苹果等富含矿物质的东西，以及黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等蔬菜，对恢复精力、消除“春困”很有好处。

　　要说最迅速的提神方式，还是去中药店买一些薄荷叶。用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁饮用，口感很好。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。在午后喝上一杯，还可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太油腻的食物后饮用。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

　　到了春季，火锅还是少吃为宜，对于西南地区高温高湿气候而言，火锅有除湿热的作用，但是对于南方人而言，热性则过高，加之火锅香料中，花椒等食用后很容易促使肝阳上亢，肺燥热等，会使得春季感到困顿却不容易休息好。