随时随地可进行的几种一分钟运动

发表日期：2011-4-12 次数: 2022 次

久坐往往会对身体的身体造成伤害，如有可能会致使超重、疼痛及疲倦，还会增加患癌症及心血管疾病等的种种几率。以下养生专家建议，如你实在没有那么多的时间来参加运动的话，那么不妨试试这几种一分钟运动法。

　　1、能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通；楼层不高，改爬楼梯；楼层较高，就留几层靠腿爬。

　　2、能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。

　　3、把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。

　　4、头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。

　　以上就是专家为你推荐的几种一分钟运动方法，但如果你能挤出一点的时间来的话，最好应要多参加体育运动，以使身体能更加地健康。